“Estoy triste, no disfruto como antes, no quiero hacer nada…”: la depresión

Hola a tod@s!

Queremos comenzar esta semana hablando de un tema relevante, ya que la depresión es uno de los problemas psicológicos más frecuente en la población general y también en atención en consulta.

Las personas con un problema de depresión suelen expresar pensamientos del tipo “no sé qué hacer con mi vida”, “siento que nada tiene sentido”, … Este tipo de pensamientos, al igual que como hemos comentado en otros posts, se tratan de pensamientos no ajustados a la realidad y negativos.

¿Además de este patrón de pensamiento cuáles son los otros síntomas?

  • Apatía: las personas con depresión no quieren realizar ninguna actividad
  • Anhedonia: dejan de disfrutar con cosas que antes les gustaban (p.e. ir al cine, leer, etc.)
  • Cambio en el estilo de alimentación: se produce un cambio súbito (comen mucho más o mucho menos)
  • Trastornos del sueño: duermen en exceso
  • Cambios en la vida cotidina: dejan de preocuparse por su aspecto físico, no se sienten capaces para afrontar las tareas del hogar, del cuidado de otros, etc.

¿Por qué aparece la depresión?

La depresión es un problema complejo y existen múltipes factores que intervienen en su aparición (p.e. hereditarios, ambientales, etc.). Aún así, podemos decir que la depresión surge cuando tenemos la sensación de no conseguir aquello por lo que estamos luchando aún poniendo todos nuestros esfuerzos.

Debido a las importantes consecuencias de la depresión (personales, familiares, sociales, laborales, etc.) os aconsejamos que si estáis en esta situación o conocéis a alguien que esté pasando por ello soliciten ayuda a un profesional.

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¿Cómo lo abordamos desde PsicoVitale?

Nuestro enfoque como bien sabéis es cognitivo-conductual por lo que trabajamos en los siguientes aspectos:

  • Cambio en el patrón de pensamiento (buscar pensamientos más ajustados)
  • Cambio en la conducta (mayor actividad)
  • Aumento de la autoestima
  • Regulación de las emociones

Un pensamiento en ““Estoy triste, no disfruto como antes, no quiero hacer nada…”: la depresión

  1. rita

    que extraño yo tengo depresion pero no se porque no tengo problemas como superarla voy a la sicologa no me ayudo mucho trate con antidepresivos y me hicieron mas mal que la enfermedad terrible padecer esto solo me sujeto de la mano de dios cuando entro en crisis , a mi me complican las noches les agarrè fobias a las noches porq despierto tengo sueñis malos mas el colon irritable horrible animo amigos debemos salir de esta maldita enfermedad

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